A medida que los relojes se avanzarán este domingo, muchos de nosotros temeremos perder una hora en la cama.
Ahora, los principales científicos han pedido un fin para el horario de ahorro de verano (DST), en medio de temores de que alimente un aumento en el cáncer, los accidentes de tráfico y el suicidio.
“El cambio en el horario de verano está casi sobre nosotros y con él las perturbaciones de nuestro sueño y otros ritmos diarios de tener que levantarse una hora antes durante los próximos siete meses”, dijo la Dra. Eva Winnebeck, profesora de cronobiología, y el Dr. Vikki Revell, profesora asociada de sueño traslacional y fisiología circadiana de la Universidad de Surrey.
‘Si bien muchos disfrutan de los beneficios percibidos de las tardes más largas, la evidencia científica defiende fuertemente permanecer en el tiempo estándar durante todo el año.
“Seguir el tiempo estándar no es solo una cuestión de preferencia: es una decisión essential para el beneficio de nuestro sueño colectivo y salud circadiana”.
Sin embargo, no todos están de acuerdo con los científicos.
Finn Burridge, comunicador científico del Royal Observatory Greenwich, dijo: ‘Mover el tiempo que se avecina scale back la carga de la pink de energía a medida que se scale back la necesidad de iluminación synthetic en primavera y verano.
“También es mejor para el turismo y proporciona un impulso a las actividades de” PM “, ya que la luz adicional del día en las tardes permite que las personas hagan más después del trabajo”.
A medida que los relojes se avanzarán este domingo, muchos de nosotros temeremos perder una hora en la cama (imagen de caldo)
Los principales científicos han pedido un fin para el horario de verano (DST), en medio de temores de que alimente un aumento en el cáncer, los accidentes de tráfico y el suicidio
La práctica de cambiar los relojes se introdujo por primera vez en 1916 en un intento por mejorar la productividad de la fuerza laboral aprovechando al máximo las horas de luz del día en los meses de verano.
Significa que los relojes avanzan por una hora a la 1 de la mañana del último domingo de marzo, y de vuelta una hora a las 2 a.m. del último domingo de octubre.
El argumento es que a medida que los días se hacen más largos, cambiar nuestros horarios le da a las personas más horas de luz photo voltaic durante su jornada laboral.
Sin embargo, un reciente Declaración de la British Sleep Society destacó algunos de los preocupantes efectos secundarios de cambiar los relojes.
Perder una hora de sueño cuando los relojes avanzan puede hacer que toda la población se sienta más cansada de lo recurring.
Algunos estudios han sugerido que el riesgo de accidentes de tráfico fatales aumenta en alrededor de un seis por ciento después de la transición de horario de verano de primavera.
También hay evidencia de un mayor riesgo de eventos cardiovasculares, un mayor riesgo de comportamientos suicidas y una mayor mortalidad en los días posteriores a cambiar nuestros relojes.
Mientras tanto, nuestros cuerpos dependen del sol brillante por la mañana para mantener nuestros relojes corporales alineados con el ciclo photo voltaic regular de 24 horas.
Hay un cuerpo de evidencia en crecimiento, aunque algo disputado, de que un desajuste entre el sol y nuestros cuerpos puede tener graves impactos en la salud a largo plazo.
Los estudios han demostrado que aquellos que viven en el oeste de una zona horaria, donde el desajuste entre el tiempo photo voltaic y nuestros relojes corporales es mayor, tienen mayores riesgos de leucemia, cáncer de estómago, cáncer de pulmón y cáncer de mama.
Dado que este desajuste es muy related a los experimentados cuando avanzan los relojes, algunos científicos dicen que los ahorros para la luz del día podrían estar teniendo un impacto related.
La perspectiva de la Sociedad Británica del Sueño enfatiza que el sueño es basic para la salud y el bienestar y los cambios forzados pueden interferir con nuestra capacidad de common nuestro Shuteye.
“Lo que a menudo no nos damos cuenta es que DST cambia nuestros horarios, avanzando por una hora, mientras que la luz del día sigue siendo la misma”, dijo el Dr. Winnebeck.
‘DST nos obliga a todos a levantarnos e ir al trabajo o a la escuela una hora antes. En temporadas con menos horas de luz del día, como ahora en otoño, significa que la mayoría de nosotros tenemos que levantarnos y viajar en la oscuridad.
La Sociedad argumenta que la luz pure de la mañana es essential para mantener una alineación de nuestros relojes corporales con día y noche, lo cual es esencial para un sueño óptimo y una salud basic.
“Algunas personas incluso abogan por cambiar a la luz del día, el horario durante todo el año, pero consideramos que esta es una concept equivocada”, dijo el coautor profesor Malcolm von Schantz de la Universidad de Northumbria.
También hay evidencia de un mayor riesgo de eventos cardiovasculares, mayor riesgo de comportamientos suicidas y mayor mortalidad en los días posteriores a la cambio de nuestros relojes (imagen de inventory)
‘Las mañanas son el momento en que nuestros relojes corporales tienen la mayor necesidad de que la luz permanezca en sincronización.
“En nuestras latitudes, simplemente no hay luz de día libre para ahorrar durante los meses de invierno y dada la opción entre la luz pure en la mañana y la luz pure por la tarde, la evidencia científica favorece la luz en la mañana”.
Burridge estuvo de acuerdo en que hay ‘efectos en nuestra salud’ vinculados al cambio de reloj, y dijo que la razón principal por la que el Reino Unido continúa haciendo se debe a la tradición.
“Si bien hay ventajas y desventajas que cambian los relojes, la razón principal por la que lo hacemos es que es la tradición, y es algo que más de 70 países en todo el mundo continúan practicando hasta el día de hoy”, dijo.
