La mayoría de nosotros conocemos lo básico sobre Equinox: The Health club Chain, que tiene más de 100 ubicaciones en los Estados Unidos, es famosa por sus lujosas comodidades, incluidas salas de vapor, spas, productos ecológicos de alquimistas cultivados e incluso toallas infundidas con eucalpytus. Y sí, las membresías de Equinox son caras (pueden costar entre $ 215 a $ 405 dependiendo de la ubicación y el nivel de acceso, pero para muchos, las ofertas de acondicionamiento físico del grupo hacen que valga la pena el precio.
Cuando se trata de entrenamientos, soy una gran persona de clase. Disfruto de la estructura, y me gusta que un profesional me guíe a través de nuevos entrenamientos y desafíos. He probado todos los entrenamientos populares en la ciudad de Nueva York, desde clases de health boutique hasta estudios de franquicias que van desde Pilates, Hiit, Yoga, Barre y Boxing. En los últimos años, he probado todo tipo de entrenamientos en ClassPass y cambié entre membresías en F45 Coaching, 305 Health y Gyms sin lujos.
Pero mantener un plan de entrenamiento diverso es importante para mí, me gustan las clases de alta intensidad y de bajo impacto, por lo que la variedad de clases fue lo que más me entusiasmó de unirme al equinoccio. (Los clubes ofrecen 12 categorías de clase). Cuando recientemente me convertí en miembro, me propuse descubrir las mejores clases de acondicionamiento físico grupal en Equinox. Sé lo intimidante que puede ser probar una nueva clase, por lo que desglosé mis favoritos en algunas de las categorías de clases más populares, incluidos cardio, fuerza, pilates, yoga y regeneración. Estas son las mejores clases en Equinox y qué esperar de las clases de health grupales del gimnasio.
Mejores clases de acondicionamiento físico de grupo de equinoccio
Mejor clase de cardio en Equinox: Precision Run
Precision Run es un entrenamiento de cinta de correr que se divide en diferentes intervalos a velocidades, pendientes y duraciones variables. Configura una velocidad de inicio en su cinta de correr en función de su PR de 1 minuto (su velocidad más rápida durante un minuto), por lo que es bueno tener una concept de lo que es antes de su primera clase. No tengo mucha experiencia en ejecución, así que no sabía qué period el mío, pero según mi historial de ejecución, mi teacher me ayudó a elegir un RP de nivel principiante y me animó a adaptarme a lo largo de la clase según sea necesario. A partir de ahí, lo entrenarán a través de cada intervalo y ajuste. Ahora, no soy un corredor, mi ejercicio de cinta de correr preferido es 12-3-30, así que estoy sorprendido de que la carrera de precisión se convierta en uno de mis favoritos. Realmente disfruté la concept de un entrenamiento de cinta de correr guiado; Encontré tiempo para pasar mucho más rápido y me divertí más que si hubiera corrido solo en la cinta de correr, lo que normalmente no haría.
Desde que descubrí clases de ejecución de precisión, también he incorporado las clases a pedido en mis entrenamientos. Las cintas de correr en Equinox están conectadas con el tablero de ejecución de precisión, por lo que puede tomar clases virtuales y pregrabadas cuando, cuando no pueda hacer un tiempo de clase específico. También hay Entrenamiento de precisiónque acaba de lanzarse en diciembre de 2024, en el que los miembros pueden entrenar 1-1 con un entrenador si tienen objetivos específicos de carrera en mente.
Mejor clase de fuerza en Equinox: Sculpt rítmica
Nunca he probado algo como la escultura rítmica. La clase más nueva en Equinox combina entrenamiento de fuerza tradicional y cardio aeróbico, moviéndose al ritmo de la música. El formato único hace que la clase sea divertida, fácil de seguir y predecible: cada clase se divide en tres bloques que consisten en conjuntos con dos movimientos y una combinación de los movimientos. Por lo basic, usará pesos de cinco a 15 libras a lo largo de la clase, moviéndose a través de ejercicios de bajo impacto y tonificación como peso muerto, variaciones de sentadillas y rizos de mancuernas. Pero también hay una intensidad que proviene de altas repeticiones y movimientos compuestos, por lo que definitivamente estará sudando. Si está buscando un entrenamiento de intensidad moderada con el entrenamiento de cardio y de fuerza, con un poco de coreografía y coordinación, recomendaría probar una escultura rítmica.
La mejor clase de yoga en Equinox: yoga esculpido
Esperaba que el yoga esculpido fuera related a las populares clases de escultura de yoga que había probado en Corepower Yoga, Y7 Studio y Fuze Home, pero me sorprendió gratamente las diferencias. El yoga esculpido de Equinox incluye un flujo de vinyasa de plena potencia que incorpora ejercicios de escultura y tonificación con pesas ligeras y pesos de tobillo. En términos de formato, la clase se alterna entre bloques de yoga y escultura. Se siente más como la escultura agregada al yoga, mientras que la escultura de yoga en estos otros estudios a menudo priorizan el entrenamiento de cardio y fuerza. Sin duda, es una clase de yoga desafiante donde se sudará, pero no habrá ráfagas cardiovasculares ni nada de alta intensidad.
La mejor clase de Pilates en Equinox: Pilates Rise
Equinox ofrece algunas clases diferentes de Pilates, pero mi favorito es Pilates Rise, que es una versión contemporánea del clásico Pilates. Se siente como una versión más atlética de una clase recurring de Pilates, con cardio ligero y escultura construida en los movimientos de Pilates, aunque sigue siendo un entrenamiento de bajo impacto. La clase generalmente se dirige a grupos musculares de la cabeza a los pies, incluidos glúteos, oblicuos, brazos y, por supuesto, el núcleo. Espere que su núcleo sea entusiasmado durante la mayor parte de la clase. Pilates Rise también está disponible con calefacción en ciertos clubes, que realmente disfruto.
Si eres nuevo en Pilates, comenzaría con Pilates Mat, que es más lento y arraigado en el tradicional, Joseph Pilates practica. O bien, Pilates Fusion es una opción divertida para un entrenamiento de Pilates más innovador que incorpora movimientos de yoga, barra y escultura.
Mejor clase de recuperación en Equinox: Mejor estiramiento de todos
Creo que las clases de recuperación en Equinox en basic son súper subestimadas: clases como el estiramiento deportivo, el mejor estiramiento de la historia, y la meditación sonora, aunque ofrecida con menos frecuencia, son excelentes opciones para los días de descanso. El mejor estiramiento utiliza de manera única una movilidad de palo, que es un palo de entrenamiento destinado a estiramientos profundos. Nunca había usado uno antes de tomar esta clase, pero me pareció un cambio de juego en términos de proporcionar estabilidad, aumentar el rango de movimiento y activar los músculos. Es raro que forje tiempo dedicado para estirar fuera de un enfriamiento rápido y de fin de clase, por lo que tener esos 30 minutos o una hora es una delicia y realmente hace una diferencia en mi recuperación.
Qué saber sobre las clases de health grupales de Equinox
- Las clases se pueden reservar en la aplicación EQX+ con 26 horas de anticipación, pero puede agregar clases que le interesan a su calendario y la aplicación le enviará una notificación una vez que se abra la reserva. Descubrí que las clases populares como Pilates y Barre reservan casi de inmediato, por lo que recomiendo mantener sus notificaciones. Si una clase está llena, puede agregarse a la lista de espera o en espera y enganchar un lugar si alguien no aparece.
- Equinox proporciona cualquier equipo que necesite para una clase, por lo que no necesita traer nada a menos que prefiera sus propios accesorios. Como un lujo adicional, el private de Equinox hace tapetes y accesorios limpios después de las clases, pero, por supuesto, limpia después de ti mismo si deja un desastre.
- Las clases pueden depender del teacher, por lo que recomiendo experimentar con clases impartidas por varios instructores para encontrar a sus entrenadores preferidos. Ninguna clase es como la otra con un teacher diferente, pero las clases seguirán formatos similares o se dirigirán a los mismos objetivos.
- Llegue de cinco a ten minutos antes a cualquier clase nueva que esté tomando. Querrá chatear con el teacher sobre cualquier pregunta o modificación, encontrar un lugar con una buena vista del teacher y tener tiempo suficiente para configurar cualquier equipo que necesita.
- A pesar de la reputación de Equinox como un gimnasio “exclusivo”, las clases de health grupales se sienten muy acogedoras. ¡No tengas miedo de probar una nueva clase!
Yerin Kim (ella/ella) es la editora de características de PS, donde escribe, asigna y edita historias de funciones y ayuda a dar forma a la visión de proyectos especiales y contenido de identidad en toda la crimson. Originario de Seúl y actualmente con sede en la ciudad de Nueva York, le apasiona elevar diversas perspectivas y difundir la sensibilidad cultural a través de las lentes de estilo de vida, estilo, bienestar y cultura pop. Graduada de la Newhouse Faculty de la Universidad de Syracuse, tiene más de seis años de experiencia en el espacio de estilo de vida de las mujeres.
