El miedo a estar solo desencadenó mi nuevo hábito. Fueron casi las vacaciones, y otro buen amigo, uno de los pocos solteros, se comprometieron. Inmediatamente, el temor que había tenido desde la infancia de estar solo (autofobia) me revisó de nuevo. El pensamiento espirales se hizo cargo, negando mi capacidad de estar completamente feliz por mi amiga que, a pesar de todas las probabilidades (es decir, el agujero de mierda que está saliendo con aplicaciones), encontró a su persona.
Allí, pudriéndose en la cama mirando “Gilmore Women” nuevamente, me arrancé un poco de piel en mi brazo izquierdo. El dolor se sintió bien de una manera extraña. Algo siniestro dentro de mí iluminado. Period como el pensamiento intrusivo “siempre estaré solo” se había fusionado con recoger mi piel, y desde allí, no podía parar.
Comencé regularmente a escanear mi cuerpo con mis manos para cualquier cosa que valga la pena recoger, arrancando la piel de la cabeza a los pies. En unas pocas semanas, estaba cubierto de cicatrices, usaba múltiples curidas y gastaba cientos de maquillaje y cuidado de la piel para tratar de arreglar mi piel. En cuestión de meses, estaba causando infecciones y tomando antibióticos regularmente, lo que causaba infecciones por levaduras.
Mi terapeuta trató de ayudar. Intenté leer sobre comportamientos repetitivos centrados en el cuerpo (BFRB) y dermatilomania (trastorno de recolección de piel), y aprender nuevas habilidades como urgencia de surf y comportamientos de reemplazo, pero nada parecía ayudar. Estaba atrapado en un ciclo de autolesión.
Expertos que aparecen en este artículo
Sarah Parker, PhD, es una terapeuta con sede en Nueva York.
Michael Maher, PhD, es un terapeuta con sede en Nueva York.
“Si alguien encuentra que está pasando una cantidad de tiempo que recoge o prepara que sea emocionalmente angustiante o se interponga en el camino de otras actividades, hable con un terapeuta conductual para comprender si el tratamiento podría ser útil”, cube la terapeuta Sarah Parker, PhD.
Si el impacto de la selección causa daños como heridas, cicatrices o incluso infecciones, el terapeuta Michael Maher, PhD, sugiere buscar la terapia conductual de un experto. Ya estaba tomando medicamentos, pero no estaban ayudando. Entonces, después de varios meses de sangrado, decidí obtener una segunda opinión de un psiquiatra. Allí, en la pantalla, me diagnosticaron TOC y TDAH.
Al principio, tenía esperanzas, aturdidas, luego asustadas: ¿qué significaba todo esto para mi vida diaria? Nadie proporcionó respuestas directas sobre cómo avanzar mientras el médico cambió mis medicamentos dramáticamente. Comenzando a sentirme suicida y asustada de mis propios pensamientos, me registré en un programa residencial para TOC, ansiedad y depresión. En rehabilitación, comencé la terapia cognitiva conductual y la terapia de prevención de la respuesta a la exposición, los cuales son los tratamientos estándar de oro para el TOC. También aprendí que la selección de piel es común con el TDAH y los problemas de funcionamiento ejecutivo. A partir de ahí, lentamente comencé a sentir alivio, ya que tenía menos miedo de mis pensamientos, corté mi compulsiva piel de piel casi por completo.
En mi caso, la recolección de la piel significaba un problema mayor, que puede ser una experiencia común. “La gente elige su piel por una variedad de razones”, cube el Dr. Parker. “A veces es más un hábito de aseo, donde no siempre son conscientes de que sucede, o podrían elegir si están aburridos, o para calmarse cuando se sienten un poco estresados”.
Las personas que experimentan dificultades de funcionamiento ejecutivo pueden elegir en su piel para sentirse menos aburridos o ayudarlas a concentrarse en una tarea. O recoger puede ser una compulsión. “Cuando alguien sufre de los sentimientos ‘no justo’ en el trastorno obsesivo compulsivo (TOC) o el trastorno dismórfico corporal (BDD), puede pasar mucho tiempo analizando su piel por fallas y sentir un alto nivel de angustia si encuentran uno”, cube el Dr. Parker. Para ellos, la selección está fuertemente motivada por sentimientos de ansiedad y asco.
Cómo buscar ayuda para recoger la piel
Si la selección de la piel se está convirtiendo en un problema para usted, hay pasos para obtener el cuidado adecuado. “Examinar los recursos para ser más educados sobre la recolección de la piel y otros comportamientos repetitivos centrados en el cuerpo, incluido el Centro de aprendizaje de Trich“, Cube el Dr. Parker. Puede ser muy útil entender que no está solo y que muchas personas participan en estos comportamientos y les gustaría detenerlos, agrega.
“Para las personas diagnosticadas con trastorno de recorencia o excoriación de la piel, es importante encontrar un terapeuta con mucha experiencia en la terapia de reversión de hábitos (TRH), que es un tratamiento altamente efectivo para la recolección de la piel”, cube el Dr. Maher. Para las personas con TOC que eligen compulsivamente su piel, encontrar un terapeuta experimentado en la exposición y la prevención de la respuesta y la terapia de reversión de hábitos sería óptimo ya que el tratamiento generalmente requiere ambos enfoques. “Para las personas con trastorno límite de la personalidad, es importante encontrar un terapeuta con experiencia en el tratamiento de BDD usando TCC, que incluye exposición, prevención de respuesta, terapia cognitiva y TRH”.
Encontrar el terapeuta adecuado es essential. “Si está buscando trabajar con un terapeuta, esa persona debería poder describir un enfoque bastante concreto para ayudar a las personas a dejar de elegir”, ofrece el Dr. Parker. “Sabemos que el tratamiento efectivo para este problema está bastante estructurado, lo que significa que hay una agenda para cada sesión, y generalmente implica aprender algo y practicarlo, tanto en sesión como entre sesiones”. En consecuencia, el primer paso es sobre crear conciencia sobre el comportamiento y lo que sucede antes y después. “El terapeuta ayuda a su cliente a construir un conjunto bastante completo de habilidades y estrategias para disminuir el comportamiento con el tiempo”.
Ahora, después de varios años de tratamiento en mi haber, me siento feliz por mis amigos y contento conmigo mismo. Aunque en tiempos de necesidad, siempre tengo mis juguetes inquietos y mi equipment de herramientas de terapia para sumergirse.
Sara Radin es escritora y publicista con sede en Filadelfia. Su escritura sobre tendencias de Web, estilo, cultura juvenil, salud psychological, cultura de bienestar e identidad ha sido publicada por el New York Instances, Glamour, Self, Teen Vogue, Refinery29, Attract, PS y muchos otros.
