Toallitas de equipos de gimnasia: las usas, las usamos y todos esperamos que la persona que usara la máquina antes de nosotros también las usara. Y si no está seguro, no está de más limpiar el equipo de gimnasio que está utilizando para tener mucho cuidado. Caso en cuestión: una mujer de Maryland fue recientemente diagnosticado con tiña Porque no limpió su equipo de gimnasia antes de usarlo. (Si no estás familiarizado, La tiña es una infección por hongos Eso aparece como una erupción roja en forma de anillo, picazón, en tu piel. Se extiende a través de un contacto de piel a piel, objetos compartidos o superficies compartidas).
Pero, ¿qué tan efectivas son esas pequeñas toallitas, realmente? ¿Están realmente haciendo algo, o es este un ejemplo de un gesto educado que es más para el espectáculo que el saneamiento? Aquí están las buenas noticias: el gimnasio no es un área de alto riesgo para enfermarse, siempre y cuando la persona a su lado no sea toser y estornudar. Incluso el equipo sucio no es particularmente problemático.
“En basic, el riesgo de infección de las superficies que las personas podrían entrar en contacto en un gimnasio es muy bajo”, cube Daniel Kuritzkes, MD. Es más possible que se enferme de las gotas respiratorias de alguien que tose o estornuda que de tocar una superficie (siempre que tenga cuidado de no tocar su cara después, más en esa importante advertencia más adelante). Sin embargo, la limpieza de equipos hacia abajo sigue siendo efectivo para matar a la mayoría de los gérmenes, y es una parte importante de ser un viejo cortés en un espacio de gimnasio compartido.
Hablamos con expertos para descubrir cuán efectivas son las toallitas de equipos y las mejores maneras de evitar la propagación (¡y atrapar!) Gérlos en el gimnasio.
Expertos que aparecen en esta historia
Daniel KuritzkesMD, es el jefe de la División de Enfermedades Infecciosas en el Hospital Brigham and Girls’s.
Erin NitschkeNFPT-CPT, NSCA-CPT, es entrenador de salud, miembro del Panel Asesor Científico ACE y Director de Ciencias del Programa en Laramie County Group Faculty.
Shira DoronMD, es el principal oficial de management de infecciones de Tufts Medication.
¿Qué tan efectivas son las toallitas de equipo para desinfectar?
Todos podemos tomar un suspiro colectivo de alivio: las toallitas de equilibrio son generalmente efectivas para eliminar los gérmenes que causan la mayoría de las enfermedades respiratorias (cuando se usan correctamente, es decir). “La mayoría de las bacterias y virus se matan fácilmente con toallitas desinfectantes estándar”, cube el Dr. Doron. Lo que hace la mayor diferencia en la efectividad de la limpieza es el tiempo de contacto, también conocido como la cantidad de minutos que una superficie debe mantenerse húmeda de desinfectante para que trabaje contra un germen en specific.
“Una toallita perfect tiene un tiempo de contacto corto de un par de minutos para bacterias comunes, como Staph y E. coli, y virus, como la influenza y el coronavirus”, cube el Dr. Doron. Si la toallita tiene un tiempo de contacto más largo, existe una mayor posibilidad de que el desinfectante se seque en la superficie antes de que tenga la oportunidad de trabajar.
El Dr. Nitschke recomienda buscar toallitas etiquetadas como desinfectantes aprobados por la EPA para virus y bacterias. Es mejor limpiar el equipo y dejarlo secar, en lugar de limpiarlo. Limpiar y secar inmediatamente después no puede proporcionar una desinfección completa, siga las instrucciones del producto para obtener resultados óptimos, cube el Dr. Nitschke.
¿Son los equipos más efectivos contra ciertos gérmenes que otros?
Aquí hay algunas buenas noticias: es bastante fácil para una limpieza de equipos eliminar virus respiratorios como la influenza y el coronavirus, cube el Dr. Kuritzkes. Pero el norovirus, que causa síntomas retorcidos y retorcidos como náuseas y vómitos, es notoriamente difícil de matar y requiere blanqueador o productos similares y fuertes, cube el Dr. Doron. Eso es lo que lo hace tan contagioso … y por qué siempre es importante lavarse las manos después del entrenamiento.
¿Debería limpiar el equipo antes y después de su uso, solo para estar seguro?
Esta es más una elección private, aunque ciertamente no hace daño, cube el Dr. Nitschke. Limpiar el equipo antes de usarlo puede agregar una capa adicional de precaución, ya que no hay garantía de que se haya limpiado el equipo (a pesar de que los gimnasios alientan a los usuarios a limpiar el equipo después de usarlo).
El Dr. Kuritzkes cube que siempre limpia el equipo antes de usarlo. El Dr. Doron no, pero ambos están de acuerdo en que toman precauciones adicionales para no tocar su rostro mientras hacen ejercicio y siempre se lavan las manos bien cuando salen del gimnasio.
¿Qué, exactamente, deberías estar limpiando en el gimnasio?
Manejo de máquina y pesas y barras de estanterías en cuclillas, esteras y máquinas, oh mi. No hay escasez de cosas que tocas en el gimnasio, entonces, ¿cómo sabes lo que debes limpiar después de usar? El Dr. Nitschke recomienda limpiar todo superficies con las que entra en contacto durante su entrenamiento, incluidas las manijas de máquinas y mancuernas y barras de bastidores de sentadillas, además de almohadillas, bancos y esteras. Las manijas y las barras son áreas de alto toque que pueden transferir fácilmente bacterias, sudor y aceites de una persona a otra. Si bien las almohadillas y los bancos solo pueden entrar en contacto directo con su cuerpo, tener una regla basic para limpiar todo sigue siendo una buena concept. Esto respeta la higiene del espacio compartido y scale back la propagación de germen para todos.
¿De qué otra forma puedes evitar los gérmenes en el gimnasio?
Además de respirar en las gotas respiratorias de una persona enferma, el mayor riesgo de infección vendrá de recoger algo en sus manos y luego tocar su cara, cube el Dr. Doron. “Dado que las personas tienden a tocar los ojos, la nariz y la boca sin darse cuenta, es fácil recoger gérmenes del equipo de gimnasia, transferirlo a las membranas de moco de la cara y enfermarse de esa manera. Si evita tocar su cara hasta que termine con su entrenamiento y se lave bien, qué tan bien desinfectado está realmente no importa”.
El Dr. Nitschke también enfatiza la importancia de mantener su propia higiene private en un entorno de gimnasio compartido. Por ejemplo, recomienda llevar una toalla limpia para colocar en bancos o esteras, lavarse las manos antes y después de visitar el gimnasio y, nuevamente, evitar tocarse la cara durante los entrenamientos. Y, con suerte, no hace falta decirlo, pero si no se siente bien, por favor, manténgase en casa y descansa en lugar de arriesgarse a propagar gérmenes a otros y/o exacerbar sus síntomas. “Recuerde que la etiqueta del gimnasio va más allá de la limpieza. Se trata de ser consciente y respetuoso con el espacio y las personas que te rodean”, cube ella. “Estos pequeños actos de consideración crean un ambiente más saludable y agradable para todos”.
Kaley Rohlinger es un escritor independiente para PS que se centra en la salud, el estado físico, la comida y el contenido de estilo de vida. Tiene experiencia en la industria de advertising y comunicaciones y ha escrito para PS durante más de cuatro años.
