Mis ojos miraban sobre el sonido de Bedwell, parte del sonido Clayoquot más grande, en la desembocadura del río Bedwell. Volando sobre las ondas de las olas, las veo que se acercan antes de aterrizar en Lodge de Wilderness de Clayoquot En la isla de Vancouver, un pintoresco retiro ecológico ubicado dentro de la exuberante bosque de la selva templada de Columbia Británica. El avión de agua se desliza y pronto estoy rodeado de ondas azules y grises que se encuentran con la hierba y los árboles verdes, con deterioros de las exuberantes montañas en la distancia.
Hay un tipo explicit de quietud que se asienta sobre usted cuando estás rodeado de agua, del tipo que ralentiza tu pulso, profundiza tu respiración y calma el ruido de la vida cotidiana. En su libro, el biólogo marino Wallace J. Nichols, PhD, llama a este fenómeno “mente azul”: el estado meditativo de calma y claridad que experimentamos, en o cerca del agua. No es solo poético; Es ciencia.
“Los ambientes de agua, con sus sonidos calmantes y sus vibraciones pacíficas, reducen el estrés y la ansiedad”, cube el neuropsicólogo Sanam Hafeez, Psyd. “El coloration azul, a menudo vinculado a la calma, también juega un papel en hacernos sentir a gusto. Los científicos creen que los ritmos naturales del agua y su belleza pueden ayudarnos a centrarnos mejor y aumentar nuestro estado de ánimo”.
Expertos que aparecen en este artículo
Sanam HafeezPSYD, es neuropsicólogo y director de comprender la mente, un proveedor de pruebas neuropsicológicas con sede en la ciudad de Nueva York.
Therese HustonPhD, es un científico cognitivo y autor de “Sharp: 14 formas simples de mejorar su vida con la ciencia del cerebro”.
Mi grupo de viajes se acomoda en nuestras “tiendas de campaña”, que, en realidad, no son en absoluto de lo que piensas cuando escuchas esa palabra, ya que han estructurado baños adjuntos con pisos calentados y duchas al aire libre. Miro el paisaje y respiro profundamente. Clayoquot Wilderness Lodge ofrece una rara mezcla de naturaleza indomable y lujo refinado, donde los ríos glaciales se tejen a través de bosques de larga information en el borde del Océano Pacífico. Aquí, el agua no es solo un telón de fondo: es un participante activo en la experiencia, configurando todo, desde los ritmos del día hasta la profundidad de la relajación que los visitantes pueden alcanzar.
“La teoría de la mente azul atrae la atención muy necesaria a los beneficios del espacio azul”, cube la científica cognitiva Therese Huston, PhD. Ella señala un 2024 Estudio de investigación ambiental en el que los adultos jóvenes en China que vivían dentro de 1,000 metros (o menos de una milla) de un cuerpo de agua pure experimentaron menos síntomas de depresión y dormían mejor que los adultos jóvenes que vivían más lejos de un cuerpo de agua.
“Por supuesto, no sabemos la dirección de la causalidad. Podría ser que las personas que estaban más deprimidas y que durmieron mal para vivir en los centros de la ciudad, lejos de un cuerpo de agua”, cube el Dr. Huston. “Pero te hace pensar: ¿vale la pena pagar un poco más para vivir a poca distancia de agua? Esa casa en el lago de repente tiene aún más atractivo”.
Clayoquot Wilderness Lodge es más que una escapada remota; Es una experiencia totalmente inmersiva en la naturaleza con comodidad de cinco estrellas. Accesible solo por hidroavión o barco, el complejo cuenta con 25 carpas de canvas blancas elevadas en plataformas de madera, mezclando sin problemas en los alrededores.
Los invitados pueden participar en excursiones de kayak guiadas a través de espectaculares fiordos, paseos a caballo a través de prados de flores silvestres y tratamientos de spa que harán que cualquiera olvide sus problemas. El programa culinarioDirigido por el chef Benjamin Godin, muestra ingredientes frescos y de temporada, a menudo procedentes de aguas y granjas cercanas. Cada detalle está diseñado para fomentar una conexión profunda con el mundo pure, alentando a los invitados a reducir la velocidad y adoptar el escenario.
Y mientras otros se aventuraron en las profundidades del sonido, luchando contra las rocas y el senderismo, me senté y miré el agua, asumiendo todo. Sentí el viento en mi rostro mientras el movimiento de las olas (y las aves que se zambullaban) llenaban el silencio a mi alrededor. El mundo se sentía más suave, como si mi mente se hubiera reducido de su tensión ordinary. En esos momentos, entendí la teoría de la mente azul no solo como un concepto, sino como algo profundamente sentido, una sensación de ingravidez y facilidad que solo el agua puede traer.
“Cuando estás cerca del agua, tu cerebro responde activando áreas vinculadas a la relajación y la calma, como el sistema nervioso parasimpático”, cube el Dr. Hafeez. “Las vistas y los sonidos del agua pueden involucrar el sistema de atención del cerebro, promoviendo la atención plena y un sentido de enfoque. También desencadena la liberación de dopamina, mejorando su estado de ánimo. La respuesta de ‘lucha o vuelo’ de su cerebro se cut back, lo que te hace sentir menos ansioso. Esencialmente, ser por agua puede ayudar a restablecer tu cerebro, haciéndote sentir más pacífico y equilibrado”.
Mientras que muchos asocian automáticamente la teoría de la mente azul con destinos de clima cálido y playa, la teoría realmente se extiende a cualquier cuerpo de agua: ríos, lagos, océanos, lo que sea. El agua en sí es el respiro, no necesariamente la playa, aunque el Dr. Hafeez señala que cosas como la calidez y la apertura (a menudo asociadas con las playas) pueden tener un efecto positivo. Dicho esto, también puede sumergirse en el agua. Particularmente, agua fría.
Las llantas frías son una forma de conectarse con agua y Clayoquot Lodge los ofrece en ciertas mañanas. Mientras me sumergía en el agua antes de que el sol estuviera despierto, mis pensamientos se quedaron quietos. Se sabe que las llantas frías hacen esto a mi cerebro, por lo que no fue una sorpresa, pero después de haber hecho hojas frías hechas por el hombre y naturales, noté cómo ver más del agua, una extensión completa, me hizo sentir aún más a gusto. Como si mi cuerpo mismo pudiera expandirse mientras mis pensamientos se condensaban en una imagen clara. La inmensidad del agua lo hizo sentir menos como una práctica de bienestar controlada y más como una rendición al ritmo de la naturaleza.
“La investigación indica que tan solo 30 segundos en agua fría puede reducir sus niveles de estrés. Los efectos no son inmediatos: su cuerpo producirá algo de cortisol cuando se vea en un cuerpo frío de agua y eso podría hacer que se sienta más estresado”, cube el Dr. Huston. “Pero 12 horas después, debes sentirte significativamente menos estresado”. Más tarde, mi cuerpo y mi cerebro sintieron que había dormido 15 horas.
Cuando mi tiempo en Clayoquot Wilderness Lodge llegó a su fin, me encontré persistente un poco más por el borde del agua, reacio a dejar atrás la sensación de serenidad que había descubierto. La teoría de la mente azul no es solo una concept: es una experiencia vivida, una que se queda contigo mucho después de que te hayas alejado del agua reflectante. Me dejó con un renovado sentido de aprecio por el poder del agua para sanar, restaurar y calmar la mente.
Samantha Leal es una escritora, editora y consultora editorial de estilo de vida que escribe sobre belleza, bienestar, viajes, bebidas y más, básicamente, todas las cosas buenas de la vida. Ella tiene papeles editoriales en The Knot, Latina Journal, Marie Claire y Nicely + Good, y está escrita para PS, Bustle, Vogue, Teen Vogue, Glamour, Journey + Leisure, Byrdie, Stylecaster, The Zoe Report y más.
